jak fajnie

wiesz Chudy, fajnie że nie stoi i nie niszczeje jak np. ten w Głogówku, ale mogli chociaż częściowo udostępnić, jak np. Kliczków

rób brzuch. jak nie masz czasu to sproboj z zegarkiem na jednym treningu pilnowac przerw miedzy seriami i cwiczeniami. mozna sie zdziwic ile czasu sie zaoszczedzi robiac przerwy 1 albo 2 min. fajnie ze znalazles male talerze, to sie przyda :) Pozdrawiam, ciesze sie, ze w siebie uwierzyles. Wystarczylo przelamac impas i pocwiczyc jeszcze troszke [...]

Fajnie, to już wiem. Widziałeś w ogóle ten filmik z Wodynem? To polega na tym, (jak ja to rozumiem), żeby "przyłapać" organizm w odpowiednim momencie i dostarczyć mu białka - około 5 h snu budzisz sie tylko żeby wypic przygotowany juz shake z białkiem i od razu w kimono - jakby nie przerywając snu. Wodyn mówił, żę dość szeroko to [...]

No jest fajnie na razie. Muszę tylko na spokojnie w weekend pomyśleć jak postępować z obciążeniami w kolejnych 6-u tygodniach FBW. Czy znowu obniżyć maxy o kilkadziesiąt procent i dochodzić do nich, by w pewnym momencie je przeskoczyć, czy progresować na każdym treningu, z serii na serię do oporu i tym sposobem zwiększać ciężar maksymalny. Chyba [...]

Ok, dzięki za odpowiedzi ;) Byłoby fajnie zrobić jakiś test, żeby być pewnym. Co do smaku, to ja mieszam często z różnymi rzeczami, tak więc smak naturalny jest dla mnie idealny. Wanilia już byłaby za słodka. A takto miks carbo + naturalna ostrowia wymiata smakowo jak dla mnie. A raczej wymiatała ;) Dzisiaj zobaczę jak piana opadnie.

[...] wyglądam? Myślicie, że zaryzykuje odstawienie od łoża i michy Z doświadczenia powiem Ci, że na pewnym etapie wygląda to tak, że z utęsknieniem czekasz na ten dzień wolny, a jak przychodzi i chcesz się rozkoszować jedzeniem, to nagle się okazuje, że chcesz jak najszybciej do diety wracać Taa... i w dodatku się okazuje, że nasze wyobrażenie o [...]

U mnie nogi fajnie się rozrastają i jestem z nich zadowolony, ale generalnie robię je dopiero 6 tygodni więc to normalne, ciekawe jak będzie dalej. Muszę jednak przyznać, że nie jest moim priorytetem posiadanie wielkich ud. Nie będę kulturystą, chcę tylko lepszej sylwetki. Tak na marginesie, o FBW, którym ćwiczę mówi się, że podstawą do zdobycia [...]

no to fajnie ze wszystko w dobrą stronę idzie. tyle tu było mowy o spirali dla nieródek, ale jak zapytalam moją ginekolog to tylko się nadęła, że dla niej to błąd w sztuce (lekarskiej) zakładać nierodzącym, ja na to, że przecież w Europie zakładają, a ona, że niech sobie ci Holendzy i Niemcy zakładaja, ona nie popiera. nie wiem, lekarze zawsze są [...]

Jak dla mnie wszytko fajnie , widac ze robisz cykl z głowa , a jesli chodzi o mesomorpha to juz sprawa indywidualna pochytaj sobie jedna porcje na próbe i sprawdz a jesli chodzi o mete a ja bym dopłacic i wział polska , i na wszelki wypadek zopatrzył sie w nolwadex, tamox jak nie bedzie potrzebny to dorzucił bym do odbloku pozdrawiam

[...] Y tyje się 1kilo, albo wręcz się chudnie. I gdyby nie elementarna wiedza z zakresu fizjologii czy żywienia człowieka, można byłoby przyjąć że jest to realne. Bo przecież jak najbardziej jest realne by w trakcie stosowania 2kg jakiegoś gainera przytyć 6kg, jak i jest realne by po 6kg innego gainera nic nie przytyć, tylko że nie jest realne by [...]

brzmi fajnie, zalatwisz giwere mi jakas ? bo mam kilku gosci do odyebania :D jak pisalem wyzej, pod wynajem bym kupil, dla siebie nie, bo zawsze sie wezmie za duzy i wladuje sie za duzo kasy w niego i potem szkoda, z landlordem jak sie mieszka dluzej niz 2 lata idzie sie dogadac. Nie potrzebna mi kula u nogi.

czy biegi są dla mnie, czy też nie jak mi kiepsko pójdzie ten bieg który mam za tydzień to też sie nad tym zastanowię Lejjla 3 lata temu na k 32km miałam skurcz łydki i chłopaki z AWF-u robili masaż, się załapałam na taki jeden przystojniak mi wymasowal łydkę ja chciałam lecieć dalej a on na to: no co Ty dawaj drugą nogę, spieszy Ci się? myslałam [...]

A ja kupiłem książkę, i jestem zadowolony. Fajnie napisana, wszystko wydaje się być sensowne. Nie ma nieproporcjonalnego rozwoju jak ktoś pisał, że pompki zwykłe po 5 miesiącach, a pompki w staniu na rękach po 4. Wszystko trzeba czytać i jest napisane że autor zaleca rozpoczęcie ćwiczenia pompek w staniu na rękach po 5-6 miesiącach treningu. Fakt, [...]

[...] Podobnie Barret co udowodnił z Tuą. ALE! Arreola to bardzo dobry pięściarz i tez powinno się docenić to że Adamek go wyboksował. Podobnie Grant, który był zmotywowany jak nigdy w dodatku groźniejszy niż zawsze bo nareszcie walczył tak jak powinien na swoje warunki Mi się tak fajnie układa że Haye-Kliczko jest dzień po końcu mojej sesji, [...]

w zime siedział na dupsku , przyszlo lato i obudzil sie jak typowy Polak O KOSZULKE trzeba sciagnąć i boże co zrobić. i wali te spalacze jak chory, fajnie bo Koniu itp zarabiają na takich.

Przy Twojej wadze jak już są zarysy kratki to musi być konkret ! Jeszcze 2 tyg. jak ładnie dociągniesz, dotniesz jeszcze trochę to naprawdę fajnie może się prezentować forma !

nie taki bezsens moim zdaniem. Jak dla mnie to ma racje. Jakie przykłady chcesz podawać ? ludzi wywodzących się z judo ? Przecież to o niczym nie świadczy. Co innego jakbyś podał zawodników przygotowujących się do MMA i trenujących judo. Ale chyba nikt tego nie robi. (no może prócz Karo , kiedyś w wywiadzie czytałem coś o tym.) Jak pisałem w moim [...]

[...] 2 male marchewki)" Jak to surowych? Awokado okej marchew no jestem w stanie sobie wyobrazic papryke tez ale brokuly? 2.Ktos napisal zeby nie przesadzac z warzywami to jakie sa optymalne ilosci na posilek przy zalozeniu ze jem 3 takie same posilki? 3.Te ilosci bialka sa wg mnie sporo przesadzone przy większej podaży niż 2,4g białka na kg [...]

[...] to mnie wykorzystuje do noszenia kamieni itp itd) i nie miałbym zbytnio czasu na robote :/ Zobaczymy, może coś w sierpniu się załatwi. Co do aerobów, ja nie odpuszczam, bo lubie jeździć na rowerze (niestety łańcuch pękł, jak wracałem z impry) fajnie mnie to uspokaja, nikt dupy mi nie truje, jestem tylko ja i rower. Zobaczymy jak to będzie.

[...] zrobienia fotek żeby coś zamieścić. Ostatni miesiąc a dokładniej 3 tyg żywieniowo nieco odbiegły od tego co wcześniej było i teraz powoli znów mocniej przyciskam. Cel jak widać było z pomiarów w stosunku do założeń niemal osiągnąłem i to mnie cieszy :)! Myślę że taką zabawę powtórzymy od września czy też października i równie fajnie [...]